【みんなが知りたい疑問Q&A】髪の毛②

【実践編】今日からできる！簡単ヘアケア３選

髪の毛の役割が分かったところで、次は「どうやってケアすればいいの？」という疑問にお答えします。特別な道具は不要！今日からすぐに始められる簡単な美髪ケアを3つご紹介します。

ケア１：お風呂上がりは「根元」からしっかり乾かす！

髪のダメージの最大の原因の一つは「濡れたまま放置すること」です。キューティクルが開いたままになり、髪の栄養が流れ出てしまいます。

• ポイント： タオルドライでしっかり水気を取ったら、ドライヤーの温風を「髪の根元」に当てることを意識して乾かし始めましょう。
• コツ： 最後に冷風を全体に当てると、開いていたキューティクルが閉じて、ツヤが出てまとまりやすくなります

ケア２：アウトバストリートメントで「保湿」する

お肌に化粧水や乳液を使うように、髪にも「保湿」が必須です。濡れた髪に洗い流さないトリートメント（ヘアオイルやヘアミルク）をプラスしましょう。

• ポイント： ドライヤーで乾かす前に、毛先を中心にトリートメントを少量なじませます。
• 効果： 熱から髪を守る「プロテクト効果」と、潤いを閉じ込める「保湿効果」があり、翌朝のパサつきや絡まりを大幅に軽減できます。

ケア３：シャンプー前の「予洗い」と「優しく洗う」を徹底！

シャンプーでゴシゴシ洗う必要はありません。洗髪の質を高めるのは、シャンプー前のひと手間です。

• ポイント： シャンプーをつける前に、38℃くらいのぬるま湯で頭皮と髪を約1～2分間しっかり流す（予洗い）。
• コツ： 予洗いだけで髪の汚れの7〜8割が落ちます。シャンプーは手のひらで泡立ててから、指の腹で頭皮を揉むように優しく洗いましょう。泡で髪を包み込むように洗えば、摩擦ダメージを防げます。

この3つのケアを毎日の習慣にするだけで、あなたの髪は見違えるほど健康で美しい状態に変わっていくはずです。ぜひ試してみてください！